牛皮癣如何获得健康的睡眠？河南牛皮癣专科医院 表示牛皮癣患者的休息十分重要，但是由于种种原因牛皮癣患者多半睡眠不好，睡眠质量不好会影响治疗，所以牛皮癣患者要提高睡眠质量 。

　　1、要保证睡眠质量，牛皮癣患者首先应有一个正确的睡眠时间。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。一般是指晚上10点至次日凌晨两点，人们习惯称这段时间的睡觉为美容觉。河南牛皮癣专科医院 介绍说，睡美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。相反，经常熬夜会导致肌肤的加速老化，同时也大大的降低了患者的免疫力。

　　2、牛皮癣患者不要赖床不起，或者闷睡，这样睡觉方式都是不利于健康的。 牛皮癣患者要养成一个良好的睡眠习惯。牛皮癣患者健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。河南牛皮癣专科医院 指出很多时候由于工作繁忙，我们的睡眠时间都没有一定的规律，由此可见，养成合理的休息时间是非常重要的。牛皮癣患者本身集体内分泌状态紊乱，如果睡眠质量无法得到保证的话，很容易加重牛皮癣，提高治疗难度。因此，专家建议牛皮癣患者一定要养成良好的睡眠习惯，做到高质量的睡眠，以便能让大脑和身体得到充分的休息和放松。

　　3、一般来说，牛皮癣患者春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。河南牛皮癣专科医院 提醒说，秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8个小时到9个小时。因此强调，牛皮癣患者安排睡眠时间也要顺应季节变化的规律。

　　治疗牛皮廯一定要到皮肤病专科医院进行治疗。患者切不可相信街头的小广告、到不正规的小诊所治疗牛皮廯 ，更不能相信偏方可以治好牛皮廯 ，没有针对病因进行的牛皮廯 治疗都是盲目的治疗， 要找到自己的病因所在，然后再进行合理科学的治疗，这是对患者自己的健康负责，同时也是对自己的家长和朋友最大的回报。